少林秘传小罗汉拳 中

时间:2019-07-20 来源:www.zobbz.com

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十四。罗汉探索海洋

1.左脚跟向前移动,进入左弓步,右腿弯曲,脚后跟抬起,左拳向前转。高和胸部平坦,拳头向上,右拳落下,左肘受到保护。在里面,拳头向下。视觉左拳(图39)。

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2.右脚踩在左脚内侧,然后两脚蹲下并蹲下,双拳头向前抬起(图40)。

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双脚落地,然后下了脚。与此同时,两个拳头变成弧形弧形,手臂折叠。肘部弯曲在胸部,拳头是正确的,两个前臂合在一起。展望未来(图41,42)。

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4.接下来,在两个膝盖的外侧打出双拳头,放在两只脚的外侧,拳头对面(图43)。

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5.伸展双腿,直立。同时,两个拳头向左和向右伸展。手臂平坦,拳头向上。展望未来(图44)。

6.一步一步站直,两个拳头和手臂在胸部闭合,弯曲肘部和拳头,肘部尖端下垂,拳头向内。将头转向左侧,看看身体的左侧(图45)。

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十五,紫燕双飞

1.身体向左转90度。同时,左腿抬起,膝盖抬起。上身略微向右侧倾斜,两个拳头转向胸部。向左看(图46)。

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2.左腿从膝盖伸出并向左侧拉出。同时,两个手掌向左和向右打开,手臂抬起平放。看左边(图47)。

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3.左脚接地,左转进入左弓。同时,两个手掌穿过身体前方的弧线,左手掌被右手臂的内侧推出。手掌向前,手掌尖向上,肘部略微弯曲,右手掌缩回并放在腰部。视觉上左前方(图48)。

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十六,手摇摇摆

1.重心落在右腿上,膝盖略微弯曲,左腿弯曲,将左脚背放在膝盖弯曲附近的右小腿背面。同时,右手掌向腰部变化,左手掌向右侧呈弧形。右肩的前侧,手掌的尖端向上。眼睛首先用左手掌向右转,然后转向左手前方(图49)。

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左脚向左前方迈了一大步,变成了左脚。同时,指针在手掌中,并且弧线从左侧的前侧的右侧拉到左侧。手掌向左后侧,虎口对面,左手掌高而平,右手掌和胸部平坦。视觉上向左前方(图50)。

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十七岁,罗汉打了个钟

1.身体向左转约90度。此时,侧面向前,左脚被拧紧,重心落在右腿上,右腿弯曲,左腿弯曲,交叉腿放在右小腿后面,脚踝被钩住了。保持在右膝盖的背部,同时,双手握紧拳头,在腰部拥抱(图51)。

2.下板不变,左拳改为掌心,手掌从腰部射出。它位于头部上方,掌心位于右侧。同时,右拳从腰部向右冲出,拳头向上。视觉右拳(图52)。

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十八,休息并切开手掌

1.下板的运动不变,两只手掌在手掌内,以收回身体的前部。手掌尖向外,左手掌向上,右手掌向下(图53)。

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2.左脚放在右腿后部,脚的前部在地上,腿交叉,腿交叉,身体蹲下,两条腿是踩踏的。同时,左手掌握拳头以收回腰部,右手掌被切割到前方右下方。手掌向下。看右下方(图54)。

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十九,罗汉喝醉了一步

1.起身,向左转约90度,并将两只手放在腰部(图55)。

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2.左脚向身体的右前侧迈出一步,一步一步地处于醉酒状态,并连续地连续穿过三个步骤(图56-58)。

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身体下沉,两条腿交叉弯曲成左脚。与此同时,两个拳头冲向前方和下方,两个拳头交叉,右拳打开,左拳打倒。看左下角(图59)。

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二十,霸王打开了船头

1.站起来,将你的身体向右转180度,将你的双脚向右转,将你的拳头变成两个手掌,将手臂抬到左右两侧,然后抬起手掌尖。看左侧(图60)。

2.右手臂从后向前拉,然后落在身体前方。拳头在身体前面交叉,左拳头在顶部,右拳头在底部,拳头打开。视觉右拳(图61)。

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3.右脚向右侧迈出一步,成为一个水平台阶。同时,右拳被拉到右腰,左拳向前冲,拳头向下。视觉左拳(图62)。

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二十一,罗汉观看

1.右脚向后踩,左拳握住腰部,右拳向前推,掌尖向上,掌心向左(图63)。

2.左脚后退到右脚后部,身体稍微蹲下,左拳变为手掌,右手掌在身体前面交叉,右手掌在外面,左手掌是在里面(图64)。

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身体蹲着,双腿交叉成一步。同时,两个手掌分开,手掌放在身体前方的左右两侧,右手掌放在右侧臀部,手掌向下,左手掌抬起左前方和上方。掌心向上。看左上角(图65)。

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二十二,一步一步

1.右脚向后退,左手掌从外向内拉。右手掌从左臂外侧刺穿,手掌插入右下前部,左手掌放在右后臂外侧。目视观察右手掌(图66)。

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2.重心落在右腿上,左腿抬起,膝盖抬起,脚踝钩在膝盖弯曲附近的右小腿背面。同时,两个手掌反复绘制弧形并插入手掌运动(图67)。

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3.左脚向后倒,双腿交叉,身体完全蹲下。同时,右手掌在腰部闭合,左手掌向前磨,手掌向前,虎口朝下(图68)。

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4.左手掌向右侧绘制弧形,右侧掌心向前方向前方。当胸部向前时,手掌向前和向下移动,并且高膝和右膝被弄平。视觉右手掌(图69)。

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二十三,丽华华山

1.起身,向前移动右脚,并做出正确的冲刺。同时,两个主拳头将被抬起和向前,肘部将放在胸部,拳头将向内。展望未来(图70)。

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2.左脚向前踢,脚紧,胸部高度平坦,同时两个拳头变成手掌,手掌很快就放在臀部后面。目视观察左脚(图71)。

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